Витамины необходимые для волос

Волосы-предмет гордости и особого внимания женщин, хотя и мужчины весьма трепетно относятся к своему волосяному покрову, особенно когда начинают его терять. Как любая другая часть, волосы требуют ухода и внимания. Именно от этого зависит их здоровье, показателем которого являются блестящие, не пересушенные гладкие волосы.

Современный рынок предлагает огромное количество средств по уходу за волосами, это и шампуни, и маски, и разные сыворотки, но, как известно, нет ничего лучше витаминов. К счастью, современная индустрия красоты может предложить витамины необходимые для волос в уже готовом виде.

Самые важные и нужные

Основную массу витаминов и минералов волосы получают из организма, и соответственно именно сам организм ответственен за их выработку. В случае, когда это затруднено, необходимо их потребление в достаточном количестве, и начинать нужно с потребления нужного объема воды.

Говоря о том, какие витамины и минералы нужны для волос выделяют следующий перечень:

• За силу корней и рост волос отвечает витамин А. Как известно организм может получать его из моркови, но еще есть тыква, брокколи и другие овощи, содержащие в достаточном количестве этот витамин.
• Внешнюю красоту волос, а именно блеск и толщину, витамины из группы В, который содержится в бобовых, обыкновенной капусте и картошке, приготовленной в мундире в запеченном виде.
• Активное выпадение волос говорит о том, что организму срочно требуется витамин С, обеспечивающий кровообращение. Именно правильное и стабильное кровообращение гарантирует питание корней, и как следствие их силу. Наибольшее количество этого витамина содержится в облепихе, цитрусах и яблоках.
• Если волосы стали ломкими, концы секутся, а блеск исчез, нужно начинать активный прием витамина Е, который в изобилии содержат масла оливы и подсолнечника и орехи.
• Применение никотиновой кислоты, точнее для того, чтобы поддержать её достаточный уровень, необходимо в питании включить кабачковые культуры, лук, чеснок и корнеплоды. Эта кислота обеспечивает питание, увлажненность и отсрочку появления седых волос.
• В качестве строительного материала выступает белок, и поддержание его уровня будет гарантировать их рост, и силу, а пополнять запасы можно включив в рацион рыбу, мясо, молочную продукцию.

Помимо витаминов важную роль в здоровье волос играют и минералы: железо, медь и цинк. Их так же можно при соблюдении здорового питания.

Применение витаминов для волос

Потребление продуктов, содержащих весь необходимый спектр витаминов и минералов, благотворно влияет не только на волосы, но и на весь организм. Однако для усиления их действия возможно так же и наружное применение, особенно это касается очень ослабленных волос.

В случае, если плохие волосы, какие витамины можно применить наружно, и насколько они повиляют на их состояние, станет важным вопросом. Так как не каждый витамин можно легко купить в аптеке.

Свободно, в любой аптеке можно приобрести витамины: А, Е и группы В. Их можно добавлять в косметические средства, которые применяются для ежедневного ухода.

При этом необходимо соблюдать правило, по которому применение всех видов витаминов сразу не рекомендуется. Лечение лучше начинать с одного вида, по несколько капель и доводить количество до необходимой нормы. Применять витамины наружно, можно чередуя, и по мере улучшения состояния волос полностью прекращать применение. Для профилактики проблем с волосами, рекомендуется проводить курсовое лечение, чередуя различные виды витаминов.

Также во время лечения нужно знать, что составление витаминных коктейлей заранее не рекомендовано. Чтобы витамины действовали как можно лучше, необходимо их добавление непосредственно перед применением, только в этом случае можно гарантировать их эффективность.

Если внешнее применение витаминов затруднено, а обеспечение регулярного здорового питания невозможно, то применение витаминных комплексов может стать выходом. При проблемах с волосами наиболее рекомендуемыми являются витамины для беременных. В них содержание витаминов и минералов подобрано с соблюдением всех требований. В аптеках также можно найти менее дорогие моно витамины, правда, перед их применением необходимо ознакомиться с правилами приема и возможными противопоказаниями.

Какие витамины влияют на волосы

При применении витаминов для волос важно не переусердствовать. Ведь это может вызвать обратный эффект. Причина в том, что минералы и витамины накапливаются в организме, и если переусердствовать, можно навредить всему организму.

Скажем так же, что первым признаком авитаминоза является именно ухудшение состояния волос. И в поисках того, какие витамины влияют на волосы, важно не упустить момент и приступить к комплексной терапии не только для волос, но и для организма в целом.