Красивые, сияющие волосы гордость каждой девушки. Неправильно подобранные средства по уходу, несбалансированное питание, различные болезни, способствуют повреждению структуры волос и придают им нездоровый вид. Для поддержания красоты и здоровья шевелюры, необходимо принимать витамины для волос головы.
Шампуни и кондиционеры не могут обеспечить полноценный уход за волосами. На помощь приходят витамины, которые придадут блеск и силу вашим прядям. Какие витамины надо пить, чтобы росли волосы? Этот вопрос задает каждая девушка, которая заботится о своем внешнем виде.
Один из витаминов, который подарит волосам густоту и здоровый блеск, добавит эластичности и упругости структуре волоса. Так же витамин А придает объем и препятствует сечению концов локона. Он служит защитой от разрушительного ультрафиолетового излучения и эффективно борется с перхотью. Недостаток же приводит к сухости и преждевременной потери волос. Витамин А можно получить с применением в пищу натуральные продукты. Либо в аптечном препарате «Ретинола ацетат» , который выпускается в капсулах или в ампулах, для лучшего усвоения организмом.
Для того что бы восполнить баланс витамина А в организме, в ежедневный рацион следует включить такие продукты:
Какой витамин отвечает за волосы на голове? Актуальный вопрос, интересующий многих людей. Витамины группы В являются одними из основных составляющих для поддержания здоровья и силы волос.
1. Витамин В2. Миллионы жителей нашей планеты, подвергаются сильным эмоциональным напряжениям, справится с которыми поможет достаточное количество витамина В2, он же рибофлавин. Без рибофлавина локоны начинают тускнеть, кончики стают сухими, а корни – жирными. Не зря витамин В2 относят к одному из самых важных и жизненно необходимых. Благодаря ему осуществляется нормальное кровообращение и снабжение организма кислородом. Так же он поддерживает нормальное состояние кожи головы, обеспечивает рост и блеск ваших волос.
Витамин В2 быстро расходится, поэтому следует обеспечить полноценное поступление его в организм, например методом включения в рацион продуктов питания, содержащим рибофлавин или в качестве лекарственного препарата.
Продукты богаты на витамин В2:
2. Витамин В3 влияет на общее состояние кожи головы, обеспечивает локоны дополнительным объемом. Если человек не получает этот витамин в достаточном количестве, волосы начинают тускнеть и их рост замедляется. Так же нарушается пигментация, что приводит к появлению седых волос, даже у молоденьких девушек.
Пополнить его запасы можно с помощью таких натуральных продуктов как:
3. Витамин В5 берет участие во всех обменных процессах организма. Так же его называют пантотеновой кислотой. Она оказывает огромное влияние на состояние волос, обеспечивает насыщенность цвета, предупреждает преждевременное возникновение седых волос. Ее недостаток приводит к сухости и ломкости, потери эластичности. Пополнить запасы этого витамина, можно принимая препарат внутрь или втирать содержимое ампул в кожу головы. В ежедневный рацион стоит включать такие продукты:
4. Витамин В6, он же пиридоксин, обеспечивает здоровые и крепкие корни, увлажняет и активирует рост волос. Нормализует водный и жировой баланс в клетках. Отсутствие его в организме приводит к зуду и сухости кожного покрова головы, появления перхоти, повреждению луковицы и впоследствии интенсивному выпадению волос. Пиридоксин содержится в:
5. Витамин В9 помогает нормальному росту и обновляет структуру волос. Благодаря ему Ваши локоны сияют и имеют превосходный объем, они послушные и привлекательные. При недостатке данного витамина волосы становятся сухими и поврежденными, теряют яркую пигментацию, в результате имеют тусклый цвет. Возможно появление седых прядок. Найти данный витамин можно в таких продуктах:
6. Витамин В12 необходим для снабжения кожного покрова кислородом. Он ускоряет рост волос, укрепляет корни и препятствует выпадению. Так же замечено то, что данный витамин регенерирует поврежденную структуру стрежня волоса. Без этого важного компонента, волосяная луковица слабеет, и волосы выпадают. Пополнить запасы его можно, употребляя продукты животного происхождения.
Какие нужно пить витамины, чтобы росли волосы? Ответ на этот вопрос индивидуальный. Перед применением витаминного препарата, необходима консультация специалиста.
Важный компонент для сохранения здоровья и молодости кожи и волос. Благодаря ему волосы сияют, полны силы и красоты. Локоны становятся упругими и шелковистыми. Дневная доза взрослого человека составляет 15 мг. При недостатке его в организме волосы секутся, кожа головы становится сухой и появляется перхоть. Содержится витамин Е в таких продуктах:
Кроме приема в пищу, витамины можно втирать в кожу головы. Как по отдельности, так и добавлять в питательные маски. Так какие же витамины для роста волос втирать в голову? Наилучшего результата можно достичь комбинируя витамины А, В, С, Е вместе, например в виде шампуня или питательной маски. Приготовить самому полезный шампунь очень просто.
Важно знать, что добавлять препарат следует перед самым применением на волосы, иначе пользы он не принесет.
Маска придающая сияния волосам. Приготовить такую маску в домашних условиях довольно просто, для этого потребуется:
Все продукты смешать и массажными движениями втереть в голову. После - оставить на 60 минут.
Против выпадения волос. Для изготовления маски от выпадения волос нужно:
Ингредиенты смешать, нанести массажными движениями втирая в кожу головы. Смыть теплой водой через час.
Витаминная маска для поддержания красоты волос. Если вы хотите, что бы ваши волосы сияли и поражали всех своей красотой, данная маска вам в этом поможет. Для ее изготовления нужно:
Сначала нужно растопить мед, используя водяную баню, остудить и добавить к нему витамины и сок лимона. Далее - все хорошо перемешать и нанести на невымытые волосы. Обмотать голову пищевой пленкой и махровым полотенцем, оставить на один час. Смыть теплой водой. Делать эту процедуру стоит раз в неделю, на протяжении двух-трех месяцев. Применение данной маски подарит локонам блеск и сияние, наполнит их силой и роскошной густотой.
Увлажняющая маска. Если вы чувствуете, что вашим волосам не хватает питательных веществ, они сухие и безжизненные, то следующая маска решит все ваши проблемы. Что сделать ее в домашних условиях вам нужно:
Жидкий или растопленный мед нужно смешать с куриным желтком и маслом. После этого в готовую смесь добавить В12. Нанести на волосы, распределяя по всей длине. Спустя один час смыть.
Витаминный бальзам. Так же хорошим подспорьем может стать витаминный бальзам для волос, сделанный из натуральных компонентов. Для него понадобится:
На чистые и влажные волосы, круговыми движениями нанести смесь. Смыть теплой водой через 15 минут
